19 otázok: Osteoporóza

Spoznať príznaky osteoporózy je niekedy ťažké. Treba si len všímať varovné signály. V mnohých prípadoch sa osteoporóza dokáže až po prvej zlomenine a preto sa nazýva aj tichá choroba. Na čo sa pri ochrane svojho zdravia zamerať?

1. Mali rodičia diagnostikovanú osteoporózu alebo si niekto z nich zlomil kosť po malom úraze ?
2. Mal niekto z rodičov výrazne zhrbený chrbát?
3. Ste staršia/í ako 40 rokov?
4. Zlomili ste si v dospelosti kosť po malom úraze (napr. pád zo stoja, alebo menšej výšky)?
5. Padáte často (viac ako raz ročne) alebo máte strach z pádu, lebo sa cítite slabý/á?
6. Znížila sa po 40-tke vaša telesná výška o viac ako 3 cm?
7. Máte podváhu, BMI pod 19?
8. Užívala ste niekedy tablety kortikosteroidov (kortizon, prednizone, a pod.) viac ako 3 mesiace?
9. Stanovili vám diagnózu reumatoidnej artritídy?
10. Stanovili vám diagnózu zvýšenej činnosti štítnej žľazy, alebo prištítnej žľazy?
11. Konzumujete pravidelne alkohol v nadmernom množstve?
12. Fajčil Ste v minulosti alebo fajčíte teraz?
13. Máte denne menej než 30 minút pohybu?
14. Vyhýbate mlieku a mliečnym výrobkom a pritom neužívate vápnikové tabletky alebo potravinové doplnky s vápnikom?
15. Strávite menej ako 10 minút mimo domu na slnku bez toho, aby ste užívali prípravky s vitamínom D? 

Pre ženy:

1. Skončila vaša menštruácia pred vekom 45 rokov?
2. Mali ste niekedy prerušenú menštruáciu na viac ako 12 mesiacov (okrem tehotenstva, menopauzy alebo vyoperovania maternice)?
3. Vyoperovali vám vaječníky pred vekom 50 rokov, bez toho, aby ste užívali ženské hormóny?

Pre mužov

1. Spozorovali ste príznaky impotencie, straty chuti na sex alebo iné známky nedostatku testosterónu?

Ak ste odpovedali áno na aspoň jednu otázku, mali by ste navštíviť vašeho praktického lekára a poradiť sa s ním. Ideálne by bolo, ak by ste absolvovali denzitometrické vyšetrenie. Toto vyšetrenie vám akurát zaberie trochu z vášho času, pretože je jednoduché a bezbolestné. Osteoporóza sa dá liečiť a čím skôr začnete, tým skôr sa vyhnete nepríjemným zlomeninám.

Takisto prehodnoťte svoj životný štýl, ktorým si pomaly zarábate na osteoporózou! Skúste poriadne načúvať tejto tichej chorobe, máme iba jedny kosti a preto by sme si ich mali začať viac vážiť.

Fotografia: © BigStockPhoto.com